SCEGLI IL CORSO
PIU’ ADATTO A TE
La scelta del corso è molto importante, deve essere divertente e appassionante. A seguire la presentazione dettagliata di ciò che proponiamo nella nostra palestra: vieni a trovarci per una prova gratuita!
Trovi l’orario completo dei corsi CLICCANDO QUI
COSA OFFRIAMO
I NOSTRI CORSI
TRAIN TO FIT
PILATES
è un metodo di allenamento che migliora la postura, l’equilibrio e la fluidità dei movimenti; tonifica e migliora la muscolatura. I principi fondamentali sono concentrazione, equilibrio e respirazione. Sono movimenti lenti e precisi che hanno lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare
LASCIATI ANDARE
ZUMBA
E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza ritmi e movimenti della musica afro caraibica, combinati con movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile e inoltre le musiche e le coreografie sono studiate per far divertire gli allievi in modo da far dimenticare lo sforzo fisico.
STAY STRONG
PILATES REFORMER
Consiste in una combinazione di esercizi su un attrezzo che si chiama appunto REFORMER. Si rafforzano gambe, braccia e spalle grazie a un maggior lavoro di resistenza. Prende il nome da Joseph Pilates che nella prima metà del 900 ha sviluppato e messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica.
SERVIZIO SU APPUNTAMENTO – per maggiori informazioni contattare la reception
SERVIZIO SU APPUNTAMENTO – per maggiori informazioni contattare la reception
THE MUSIC IS IN YOU
DANZA MODERNA
Lezioni di danza moderna suddivise per età, per far rendere al meglio la creatività e la fantasia dei vostri bambini! Dai 5 ai 9 anni CORSO PRINCIPIANTI & PRE-INTERMEDIO, dai 9 ai 12 anni CORSO INTERMEDIO e dai 13 anni in poi CORSO ADVANCE
TRAIN TO FIT
KICK BOXING
Sport da combattimento di origine giapponese, il corso di kick boxing vede alternarsi allenamenti aerobici e potenziamento muscolare a tecniche singole e a coppia e prove tecniche di combattimento; i frequentanti vengono suddivisi in corso kids (dai 6 ai 12 anni) e corso adulti (dai 12 anni in poi).
Si impara la determinazione nel perseguire un obiettivo, la costanza… e si crea un gruppo coeso e unito grazie alla lealtà imparata sul tatami!
Si impara la determinazione nel perseguire un obiettivo, la costanza… e si crea un gruppo coeso e unito grazie alla lealtà imparata sul tatami!
LASCIATI ANDARE
KARATE
Arte marziale nata in Giappone, caratterizzato da colpi dati con i piedi e le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; il corso è rivolto principalmente ai bambini dai 7 ai 13 anni e cura particolarmente l’autodifesa personale e la tecnica. oltre che aggiungere una parte di gioco e movimento.
STAY STRONG
G.A.G.
Disciplina con esercizi di tonificazione specifici per le fasce muscolari di gambe addominali e glutei. Il corso viene svolto principalmente a corpo libero, in alcune lezioni però vengono utilizzati attrezzi in ausilio come elastici, pesini, ecc..
MENTAL HARMONY
A.F.A
Si tratta di attività fisica adattata (corso di ginnastica dolce nato in collaborazione con le aziende usl) principalmente per persone anziane.
Sono disponibili diversi turni da due giorni ciascuno, principalmente sulla mattina; per informazioni e disponibilità contattateci!
Sono disponibili diversi turni da due giorni ciascuno, principalmente sulla mattina; per informazioni e disponibilità contattateci!
LET’S DANCE!
BALLO LISCIO E BALLI DI GRUPPO
Tecnica, tanta tecnica… ma soprattutto tanto tanto tanto DIVERTIMENTO! Sono queste le parole d’ordine per il nostro insegnante Samuele, che vi conquisterà e vi farà divertire in un’ora e mezzo di balli di gruppo e ballo liscio! Provare per credere!
Vuoi/volete affinare maggiormente la tecnica? Il nostro insegnante è a disposizione anche per lezioni private, su richiesta!
Vuoi/volete affinare maggiormente la tecnica? Il nostro insegnante è a disposizione anche per lezioni private, su richiesta!
MANTIENI LA FORMA
AEROSTEP
Consiste in un allenamento aerobico che utilizza lo step (scalino) su coreografie di passi con base musicale coinvolgente. A seconda della lezione può essere strutturata maggiormente sulla parte aerobica o sulla parte di coreografia vera e propria sullo step.
PUMP!
POWER PUMP FUNZIONALE
E’ un programma di allenamento basato sul condizionamento muscolare globale e funzionale. Si realizza ponendo il corpo e il suo movimento come cardine degli esercizi. Si raggiungono risultati sia da un punto di vista estetico che prestazionale.
STRONG!
H.I.I.T.
H.I.I.T. è un acronimo che sta per High Intensity Interval Training: è un corso che alterna brevi sforzi molto intensi ad un recupero poco intenso. Dopo un riscaldamento generale, vengono eseguite diverse ripetizioni ad altà intensità a cui seguono ripetizioni di recupero a bassa intensità. Un ottimo modo per tonificare e sudare divertendosi!
LET’S DANCE
FITBOXE
Vuoi sfogarti? FITBOXE è il corso che fa per te! Calci, pugni, cambio guardia, schivate: i movimenti stile kick boxing riproposti in chiave fitness, con l’utilizzo di un saccone, e a ritmo di una musica che renderà questa disciplina… la tua preferita!
PER IL CORPO
TONIFICAZIONE
Allenamento di tonificazione per tutto il corpo. Vengono utilizzati manubri, elastici, cavigliere ed altri tipi di attrezzi in modo da alternare le fasce muscolari interessate e proporre un allenamento efficace ma allo stesso tempo divertente e coinvolgente!
La Palestra Auser Club ha festeggiato nel 2017 30 anni di successi, traguardo che la rende una delle palestre più longeve di Lucca e che ci rende orgogliosi. Ringraziamo tutti i soci che hanno creduto in noi, a conferma che il nostro lavoro è apprezzato e di alta qualità; più di 500 volte GRAZIE a voi che ogni giorno ci rinnovate la fiducia!
SU DI NOI
CORSI
CONTATTI
LA PALESTRA
Via del Fanuccio n.95 – 55014 Capannori Marlia Lucca
CHIAMACI ORA
0583-30320
351-6498819 (solo Whatsapp)
351-6498819 (solo Whatsapp)
© Copyright 2018 Body Gym SRL – Via del Fanuccio n.95 – 55014 Marlia Capannori (Lu) – P.I. 02344980467 – Realizzato da TheMediaStudio