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PIU’ ADATTO A TE

La scelta del corso è molto importante, deve essere divertente e appassionante. A seguire la presentazione dettagliata di ciò che proponiamo nella nostra palestra, vieni a trovarci per una prova gratuita.

COSA OFFRIAMO

I NOSTRI CORSI



TRAIN TO FIT

PILATES

è un metodo di allenamento che migliora la postura, l’equilibrio e la fluidità dei movimenti; tonifica e migliora la muscolatura. I principi fondamentali sono concentrazione, equilibrio e respirazione. Sono movimenti lenti e precisi che hanno lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare


LASCIATI ANDARE

ZUMBA

E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza ritmi e movimenti della musica afro caraibica, combinati con movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile e inoltre le musiche e le coreografie sono studiate per far divertire gli allievi in modo da far dimenticare lo sforzo fisico.


STAY STRONG

PILATES REFORMER

Consiste in una combinazione di esercizi su un attrezzo che si chiama appunto REFORMER. Si rafforzano gambe, braccia e spalle grazie a un maggior lavoro di resistenza. Prende il nome da Joseph Pilates che nella prima metà del 900 ha sviluppato e messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica.


THE MUSIC IS IN YOU

DANZA MODERNA

Lezioni di danza moderna suddivise per età, per far rendere al meglio la creatività e la fantasia dei vostri bambini! Dai 5 ai 9 anni CORSO PRINCIPIANTI, dai 9 ai 12 anni CORSO PRE-INTERMEDIO e dai 12 anni in poi CORSO INTERMEDIO


TRAIN TO FIT

KICK BOXING

Sport da combattimento di origine giapponese (forma di pugilato i cui contendenti possono usare i piedi nudi oltre che le mani per colpire l’avversario); il corso si suddivide in corso kids e corso adulti


LASCIATI ANDARE

KARATE

è arte marziale nata in Giappone, caratterizzato da colpi dati con i piedi e le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; corso rivolto principalmente ai bambini dai 7 ai 13 anni


STAY STRONG

G.A.G.

lezioni di 45 minuti con esercizi di tonificazione specifici per le fasce muscolari di gambe addominali e glutei.


MENTAL HARMONY

A.F.A

Si tratta di attività fisica adattata (corso di ginnastica dolce nato in collaborazione con le aziende usl) principalmente per persone anziane


TONE UP!

TONE UP CIRCUITO

E’ un lavoro a circuito che intervalla esercizi aerobici a esercizi di tonificazione per tutto il corpo utilizzando pesini, bodybar ed elastici.


MANTIENI LA FORMA

CARDIO STEP

Consiste in un allenamento aerobico che utilizza lo step (scalino) su coreografie di passi con base musicale coinvolgente.


PUMP!

POWER PUMP FUNZIONALE

E’ un programma di allenamento basato sul condizionamento muscolare globale e funzionale. Si realizza ponendo il corpo e il suo movimento come cardine degli esercizi. Si raggiungono risultati sia da un punto di vista estetico che prestazionale.


BAMBINI

ZUMBA KIDS

E’ una disciplina rivolta a ragazzi dai 3 agli 11 anni, in cui possono scatenarsi e divertirsi al ritmo della loro musica preferita; questo corso integra movimenti su misura per bambini basati sulle coreografie originali di zumba , insieme a giochi, attività ed elementi di esplorazione culturale


STRONG!

STRONG BY ZUMBA

Si tratta di un allenamento a intervalli a ritmo di musica e ad alta intensità, dove la musica è utilizzata per definire l’intensità dei movimenti, secondo una progressione sempre più impegnativa che allena tutto il corpo. E’ un corso che migliora la resistenza in quanto utilizza il peso del proprio corpo e dona ai muscoli più tono e definizione.


LET’S DANCE

REGGAETON FITNESS

E’ una attività che prende spunto dal ballo con la musica reggaeton, un genere latino che affonda le sue radici nella salsa, nel reagge e nell’hip-hop ed è qui applicato nell’ambito fitness. Si compone di passi facili da imparare ma allo stesso tempo produttivi sotto il profilo funzionale: ogni passo tende a far muovere tutto il corpo in modo da tonificare e creare un movimento ottimale per il dispendio calorico e l ‘ allenamento cardio vascolare.


PER IL CORPO

TOTAL BODY

Allenamento di tonificazione per tutto il corpo. Vengono utilizzati manubri, elastici, cavigliere ed altri tipi di attrezzi.