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PIU’ ADATTO A TE
La scelta del corso è molto importante, deve essere divertente e appassionante. A seguire la presentazione dettagliata di ciò che proponiamo nella nostra palestra: vieni a trovarci per una prova gratuita!
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COSA OFFRIAMO
I NOSTRI CORSI
TRAIN TO FIT
PILATES
è un metodo di allenamento che migliora la postura, l’equilibrio e la fluidità dei movimenti; tonifica e migliora la muscolatura. I principi fondamentali sono concentrazione, equilibrio e respirazione. Sono movimenti lenti e precisi che hanno lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare
LASCIATI ANDARE
ZUMBA
E’ una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza ritmi e movimenti della musica afro caraibica, combinati con movimenti tradizionali dell’aerobica. Ha come obiettivo principale quello di creare un alto consumo calorico grazie alla sua intensità variabile e inoltre le musiche e le coreografie sono studiate per far divertire gli allievi in modo da far dimenticare lo sforzo fisico.
THE MUSIC IS IN YOU
DANZA MODERNA
Lezioni di danza moderna suddivise per età, per far rendere al meglio la creatività e la fantasia dei vostri bambini! Uno dei fiori all’occhiello del nostro centro, con ben 5 corsi pensati per valorizzare ogni allievo al meglio:
PROPEDEUTICA: 4-5 anni
PRINCIPIANTI: 6-7 anni
PRE-INTERMEDIO: 8-10 anni
INTERMEDIO: 11-14 anni
ADVANCE: >15 anni
PROPEDEUTICA: 4-5 anni
PRINCIPIANTI: 6-7 anni
PRE-INTERMEDIO: 8-10 anni
INTERMEDIO: 11-14 anni
ADVANCE: >15 anni
TRAIN TO FIT
KICK BOXING
Sport da combattimento di origine giapponese, il corso di kick boxing vede alternarsi allenamenti aerobici e potenziamento muscolare a tecniche singole e a coppia e prove tecniche di combattimento; i frequentanti vengono suddivisi in:
corso BABY: 5-6-7 anni
corso JUNIOR: 8-12 anni
corso ADULTI: dai 13 anni in sù
Si impara la determinazione nel perseguire un obiettivo, la costanza… e si crea un gruppo coeso e unito grazie alla lealtà imparata sul tatami!
corso BABY: 5-6-7 anni
corso JUNIOR: 8-12 anni
corso ADULTI: dai 13 anni in sù
Si impara la determinazione nel perseguire un obiettivo, la costanza… e si crea un gruppo coeso e unito grazie alla lealtà imparata sul tatami!
LASCIATI ANDARE
KARATE
Arte marziale nata in Giappone, caratterizzato da colpi dati con i piedi e le mani aperte a coltello nelle parti vitali dell’avversario; il corso è rivolto principalmente ai bambini dagli 8 anni in sù e cura particolarmente l’autodifesa personale e la tecnica. oltre che aggiungere una parte di gioco e movimento.
STAY STRONG
G.A.G.
Disciplina con esercizi di tonificazione specifici per le fasce muscolari di gambe addominali e glutei. Il corso viene svolto principalmente a corpo libero, in alcune lezioni però vengono utilizzati attrezzi in ausilio come elastici, pesini, ecc..
MENTAL HARMONY
A.F.A
Si tratta di attività fisica adattata (corso di ginnastica dolce nato in collaborazione con le aziende usl) principalmente per persone anziane.
Sono disponibili diversi turni da due giorni ciascuno, principalmente sulla mattina; per informazioni e disponibilità contattateci!
Sono disponibili diversi turni da due giorni ciascuno, principalmente sulla mattina; per informazioni e disponibilità contattateci!
RELAX & FITNESS
STEP BASE
A grande richiesta inseriamo un nuovo corso di Step, adatto a chi non si è mai affacciato alla disciplina oppure ricerca un tipo di lezione meno dedicata al coreografato!
La lezione consiste in un allenamento aerobico che utilizza lo step (scalino) su coreografie di passi con base musicale coinvolgente.
La lezione consiste in un allenamento aerobico che utilizza lo step (scalino) su coreografie di passi con base musicale coinvolgente.
MANTIENI LA FORMA
AEROSTEP
Consiste in un allenamento aerobico che utilizza lo step (scalino) su coreografie di passi con base musicale coinvolgente. A seconda della lezione può essere strutturata maggiormente sulla parte aerobica o sulla parte di coreografia vera e propria sullo step.
PUMP!
CIRCUIT TRAINING
Allenamento cardio e tonificazione total body grazie ad un lavoro a circuito, in cui si alternano esercizi a corpo libero ad esercizi con l’uso di vari attrezzi.
Dinamicità, tonificazione e divertimento sono le parole d’ordine di questo nuovo corso 2023/2024!
Dinamicità, tonificazione e divertimento sono le parole d’ordine di questo nuovo corso 2023/2024!
STRONG!
H.I.I.T.
H.I.I.T. è un acronimo che sta per High Intensity Interval Training: è un corso che alterna brevi sforzi molto intensi ad un recupero poco intenso. Dopo un riscaldamento generale, vengono eseguite diverse ripetizioni ad altà intensità a cui seguono ripetizioni di recupero a bassa intensità. Un ottimo modo per tonificare e sudare divertendosi!
LET’S DANCE
FITBOXE
Vuoi sfogarti? FITBOXE è il corso che fa per te! Calci, pugni, cambio guardia, schivate: i movimenti stile kick boxing riproposti in chiave fitness, con l’utilizzo di un saccone, e a ritmo di una musica che renderà questa disciplina… la tua preferita!
PER IL CORPO
TONIFICAZIONE
Allenamento di tonificazione per tutto il corpo. Vengono utilizzati manubri, elastici, cavigliere ed altri tipi di attrezzi in modo da alternare le fasce muscolari interessate e proporre un allenamento efficace ma allo stesso tempo divertente e coinvolgente!
La Palestra Auser Club ha festeggiato nel 2017 30 anni di successi, traguardo che la rende una delle palestre più longeve di Lucca e che ci rende orgogliosi. Ringraziamo tutti i soci che hanno creduto in noi, a conferma che il nostro lavoro è apprezzato e di alta qualità; più di 500 volte GRAZIE a voi che ogni giorno ci rinnovate la fiducia!
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