Una delle discipline più amate e ricercate torna nel palinsesto corsi Auser Club!
La pratica mira a migliorare coordinazione, tono muscolare, flessibilità e resistenza; vengono proposti esercizi di tipo posturale attraverso lo studio di alcune posizioni (asana) unite in sequenze progressive, da eseguire in armonia con il proprio respiro.
Lo yoga inoltre migliora la gestione dell’ansia e dello stress attraverso una maggiore capacità di ascolto di se stessi e lo studio della respirazione.

Consiste in un allenamento aerobico che utilizza lo step (scalino) su coreografie di passi con base musicale coinvolgente. A seconda della lezione può essere strutturata maggiormente sulla parte aerobica o sulla parte di coreografia vera e propria sullo step.

Allenamento cardio e tonificazione total body grazie ad un lavoro a circuito, in cui si alternano esercizi a corpo libero ad esercizi con l’uso di vari attrezzi.
Dinamicità, tonificazione e divertimento sono le parole d’ordine di questo nuovo corso 2023/2024!

H.I.I.T. è un acronimo che sta per High Intensity Interval Training: è un corso che alterna brevi sforzi molto intensi ad un recupero poco intenso. Dopo un riscaldamento generale, vengono eseguite diverse ripetizioni ad altà intensità a cui seguono ripetizioni di recupero a bassa intensità. Un ottimo modo per tonificare e sudare divertendosi!

Vuoi sfogarti? FITBOXE è il corso che fa per te! Calci, pugni, cambio guardia, schivate: i movimenti stile kick boxing riproposti in chiave fitness, con l’utilizzo di un saccone, e a ritmo di una musica che renderà questa disciplina… la tua preferita!

Allenamento di tonificazione per tutto il corpo. Vengono utilizzati manubri, elastici, cavigliere ed altri tipi di attrezzi in modo da alternare le fasce muscolari interessate e proporre un allenamento efficace ma allo stesso tempo divertente e coinvolgente!